坐月子吃对水果能排毒养颜

 

       传统坐月子是禁止吃生冷食物,甚至是水果,但是其实产后吃对的水果对新妈妈们有百益无一害。小编总结只要注意以下几点,吃水果不仅有益于产后妈妈的身体健康,还能够起到排毒养颜的作用!

       第一、凉性水果不能吃

       坐月子不吃生冷食物是对的,所以即便是水果一些生冷的也最好不要吃,不然也容易出问题,特别是在产后前三天,脾胃太弱了,吃些温和的水果比较好,例如苹果等温和性水果可以吃,而梨,西瓜等比较清凉的水果最好在月子期不吃少吃。

       第二、不吃放冰箱的水果

       既然坐月子期不吃生冷冰凉的水果,那么自然不要放在冰箱里,如果是从冰箱里拿出的水果最好放置一段时间让它温和了再吃。

       第三、吃水果要注意清洁

       一些市面上带皮的水果很可能有农药的残留,在清洗的时候一定要彻底,注意卫生,最好可以去皮之后再吃,以便发生腹泻等不适。猕猴桃被认为是孕期佳品,因为它含有丰富的维生素C,还可以增进食欲,有效消除疲劳,故而被推荐为孕期和哺乳期水果的好选择,但是猕猴桃也不宜多吃,一天一个比较好。另外橄榄、香蕉等含有大量的纤维素,能够有效缓解孕期便秘等不适,可以适当食用。

       最后、挑选对的时间吃

       空腹吃水果容易造成饥饿等,造成不良生理反应,吃水果最好可以在饭后,一来可以帮助消化,减少饱腹感,二来也可以当成一种零食调剂,更加健康,喜欢吃小零食的妈咪不妨用水果来满足自己的口腹之欲哦,也更加健康。